Programmes MindFit

Programme Volume Musculaire

Devenez plus volumineux et plus fort !

  • Vise à améliorer votre proprioception, votre force et volume musculaire
  • Perte de poids/Prise de muscles
  • Exercices entièrement fonctionnels permettant de travailler en salle fonctionnelle, en salle de fitness ou à la maison avec un minimum d’investissement matériel
  • Durée du programme : 8 semaines
  • Fréquence d’entraînement : 3x/semaines
  • Durée d’une session : environ 1h30
  • Vidéo explicative pour chaque exercice depuis le site internet
  • Pour hommes et femmes

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Programme Push Pull Legs

6 semaines pour être plus fort, plus endurant, plus puissant !

Ce programme a été revu et adapté par des préparateurs physiques reconnus afin d’avoir le meilleur rendu scientifique possible pour garantir une progression optimale pour la communauté MindFit.

  • Vise à améliorer votre proprioception, votre force, votre endurance musculaire et volume musculaire
  • Perte de poids/Prise de muscles
  • Exercices entièrement fonctionnels permettant de travailler en salle fonctionnelle, en salle de fitness ou à la maison avec un minimum d’investissement matériel
  • Durée du programme : 6 semaines
  • Fréquence d’entraînement : 3x/semaines
  • Durée d’une session : environ 1h30
  • Vidéo explicative pour chaque exercice sur le site MINDFIT BXL
  • Pour hommes et femmes
  • Niveaux : Confirmés (s’adresse aux personnes ayant une pratique régulière en salle de sport et maîtrisent les bases)
  • Programme majoritairement conçu d’exercices polyarticulaires avec une intensité importante

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Programme Circuit Training

13 semaines de circuit trainings avec une multitude de variétés !

  • Vise à améliorer votre proprioception, votre endurance de force et capacités respiratoires
  • Perte de poids/Prise de muscles
  • Exercices entièrement fonctionnels permettant de travailler en salle fonctionnelle, en salle de fitness ou à la maison avec un minimum d’investissement
    matériel
  • Durée du programme : 13 semaines
  • Fréquence d’entraînement : 3x/semaines
  • Durée d’une session : entre 45 minutes et 1h30
  • Vidéo explicative pour chaque exercice sur le site MINDFIT BXL
  • Pour hommes et femmes
  • Niveaux : intermédiaires et confirmés (s’adresse aux personnes ayant déjà eu une expérience en salle de sport)

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Programme Bodyweight Home Workout

4 semaines d’entraînements au poids du corps à pratiquer où vous voulez pour devenir plus fort(e) et plus endurant(e) !

  • Nécessite un élastique (vous aurez juste besoin de ça ! 😉 )
  • Vise à améliorer votre motricité, proprioception, équilibre et votre force
  • Perte de poids/Prise de muscles
  • Exercices entièrement fonctionnels que vous pouvez pratiquez absolument partout (en maison, en salle et même à l’extérieur) !
  • Durée du programme : 4 semaines
  • Fréquence d’entraînement : 3x/semaines
  • Durée d’une session : entre 35 et 60 minutes
  • Vidéo explicative pour chaque exercice sur le site MINDFIT BXL
  • Pour hommes et femmes
  • Niveaux : Débutants à confirmés (tous niveaux)

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