Programmes MindFit
Programme Volume Musculaire
Devenez plus volumineux et plus fort !
- Vise à améliorer votre proprioception, votre force et volume musculaire
- Perte de poids/Prise de muscles
- Exercices entièrement fonctionnels permettant de travailler en salle fonctionnelle, en salle de fitness ou à la maison avec un minimum d’investissement matériel
- Durée du programme : 8 semaines
- Fréquence d’entraînement : 3x/semaines
- Durée d’une session : environ 1h30
- Vidéo explicative pour chaque exercice depuis le site internet
- Pour hommes et femmes
Programme Push Pull Legs
6 semaines pour être plus fort, plus endurant, plus puissant !
Ce programme a été revu et adapté par des préparateurs physiques reconnus afin d’avoir le meilleur rendu scientifique possible pour garantir une progression optimale pour la communauté MindFit.
- Vise à améliorer votre proprioception, votre force, votre endurance musculaire et volume musculaire
- Perte de poids/Prise de muscles
- Exercices entièrement fonctionnels permettant de travailler en salle fonctionnelle, en salle de fitness ou à la maison avec un minimum d’investissement matériel
- Durée du programme : 6 semaines
- Fréquence d’entraînement : 3x/semaines
- Durée d’une session : environ 1h30
- Vidéo explicative pour chaque exercice sur le site MINDFIT BXL
- Pour hommes et femmes
- Niveaux : Confirmés (s’adresse aux personnes ayant une pratique régulière en salle de sport et maîtrisent les bases)
- Programme majoritairement conçu d’exercices polyarticulaires avec une intensité importante
Programme Circuit Training
13 semaines de circuit trainings avec une multitude de variétés !
- Vise à améliorer votre proprioception, votre endurance de force et capacités respiratoires
- Perte de poids/Prise de muscles
- Exercices entièrement fonctionnels permettant de travailler en salle fonctionnelle, en salle de fitness ou à la maison avec un minimum d’investissement
matériel - Durée du programme : 13 semaines
- Fréquence d’entraînement : 3x/semaines
- Durée d’une session : entre 45 minutes et 1h30
- Vidéo explicative pour chaque exercice sur le site MINDFIT BXL
- Pour hommes et femmes
- Niveaux : intermédiaires et confirmés (s’adresse aux personnes ayant déjà eu une expérience en salle de sport)
Programme Bodyweight Home Workout
4 semaines d’entraînements au poids du corps à pratiquer où vous voulez pour devenir plus fort(e) et plus endurant(e) !
- Nécessite un élastique (vous aurez juste besoin de ça ! 😉 )
- Vise à améliorer votre motricité, proprioception, équilibre et votre force
- Perte de poids/Prise de muscles
- Exercices entièrement fonctionnels que vous pouvez pratiquez absolument partout (en maison, en salle et même à l’extérieur) !
- Durée du programme : 4 semaines
- Fréquence d’entraînement : 3x/semaines
- Durée d’une session : entre 35 et 60 minutes
- Vidéo explicative pour chaque exercice sur le site MINDFIT BXL
- Pour hommes et femmes
- Niveaux : Débutants à confirmés (tous niveaux)