La place des étirements dans la séance… Avant ? Pendant ? Après… ?

Quand faire ses étirements !? C’est probablement une des questions qui revient le plus dans le monde de l’entraînement. .👉Un coach te dit de les faire avant👉Un autre te dit : Non il faut surtout pas s’étirer après car tu … Lire plus

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Nicolas Genotte, athlète professionnel de kettlebell sport et fondateur de MindFit BXL invité par la radio Arabel FM

Ce jeudi 29 mars, Nicolas Genotte était l’invité d’Arabel FM pour l’émission « Va Y Avoir Du Sport ». On parlait kettlebell, ambitions personnelles ainsi que ceux de l’équipe de Belgique, l’histoire de la kettlebell, le coaching et toutes les nouveautés MindFit … Lire plus

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Très peu de temps pour faire ma muscu’… Comment faire ?

Un resto de prévu, une soirée entre ami(e)s… ou simplement l’appel du devoir. Pas l’temps d’aller à la muscu’ ! 😭 Aujourd’hui, je te propose quelques méthodes afin de mettre en place des séances « express » de 30 minutes chrono’ qui … Lire plus

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Les différents thés et leurs bienfaits

SPORT & NUTRITION : L’apport du thé dans le monde sportif est souvent conseillé. Mais… Pourquoi ? MindFit BXL s’est penché sur les bienfaits que les différents thés pouvaient apporter. Dans cette première partie, nous parlerons des apports des thés … Lire plus

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L’haltérophilie chez le développement du jeune

Article réalisé par notre coach Nicolas Genotte L’haltérophilie chez le développement du jeune : 🏋️ Idées reçues : – C’est mauvais pour les articulations – Ça empêche de grandir / ça détruit la croissance ! – Dangereux et sans intérêt (porter … Lire plus

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Cardio et musculation : Quand le faire et pourquoi ?

Comme vous le savez (ah bon ? On ne vous l’a pas dit !?), derrière Mindfit BXL se cache une collaboration de coachs sportifs, préparateurs physiques et autres métiers de la santé. Et parmi ces collaborations qui visent au bon … Lire plus

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FLASHBACK : Retour sur la performance historique de Nicolas Genotte au championnat du monde IKMF kettlebell sport 2018

Qui s’en rappelle ? La vraie question serait plutôt « Comment l’oublier ? » Novembre 2018. La Belgique est qualifiée pour la première fois de l’histoire au championnat du monde IKMF (International Kettlebell Marathon Federation). A la tête de cette équipe, Jean … Lire plus

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La gelée royale : Vertus et Bienfaits

La gelée Royale : vertus et bienfaits ? Qu’est-ce que c’est ? La gelée royale est le produit naturel de la sécrétion des abeilles chargées de porter l’aliment aux reines et aux larves dès les premiers jours de vie. Celle-ci constitue … Lire plus

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Le développement musculaire chez la femme

On ne compte plus le nombre de fois que l’on a entendu cette phrase ! Peut-être même vous reconnaissez vous dans ces paroles… On ne vous en veut pas !  « Oui mais je veux pas être trop carré »« Je veux pas … Lire plus

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L’intérêt des Butterfly Pull Ups/Crossfit Pull Ups

Le Butterfly Pull Up. Qu’est-ce que c’est? Il s’agit d’une technique particulière des tractions que l’on retrouve dans le domaine du crossfit. Faire le point sur les tractions « BUTTERFLY PULL UPS » ou « tractions CROSSFIT » La principale différence avec une traction … Lire plus

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